Para alcanzar tu peso ideal y sentirte mejor consigo mismo, es fundamental conocer el concepto del déficit calórico. En términos simples, se trata de comer menos calorías de las que quema tu cuerpo a diario. Esta situación crea un "déficit" energético que obliga al cuerpo a aprovechar de las reservas de grasa para obtener la energía necesar

Para obtener tu objetivo de perder peso, es fundamental conocer la importancia del déficit calórico. Esto implica tomar menos calorías de las que gastamos a diario. Para obtener este equilibrio, eses esencial planificar tu dieta con cuidado, añadiendo una combinación de alimentos nutritivos. Además, una actividad física regular tiene fundame